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Informação, escuta e apoio para viver a gestação, o parto e o pós-parto com mais consciência — mesmo quando o caminho muda.
Sou Raquel Luna, doula e educadora em saúde. Acompanho você com cuidado, preparação e respeito às suas escolhas.
Está grávida e sente que tem muitas dúvidas, mas nem sempre encontra espaço para conversar sobre elas.
Mora em outra cidade ou país e está longe da família e da sua rede de apoio.
Gostaria de compreender melhor as mudanças do corpo e as possibilidades para o nascimento.
Sente medo, insegurança ou ansiedade em relação ao parto.
Gostaria de ter com quem falar fora de casa: alguém sem envolvimento emocional, que escute sem julgamento as dúvidas e os desejos que em casa encontram resistência, e ajude você a atravessar essas divergências sem abrir mão do que faz sentido para você.
Quer se preparar não apenas para o nascimento, mas também para o puerpério e as transformações que vêm com a chegada de um bebê.
Você não precisa ter todas as respostas agora. O acompanhamento é um espaço para organizar dúvidas, ampliar conhecimentos e reconhecer os recursos que podem ajudar você nessa jornada.
A doula oferece apoio não clínico, informativo, emocional e de conforto físico durante a gestação, a preparação para o parto e o pós-parto.
Ela está inclinada para frente, apoiada na maca, na posição que o corpo dela escolheu. Eu estou atrás, ajoelhada, com as duas mãos nas laterais do quadril: é a contrapressão — firme e lenta, no ritmo da contração. Não é massagem nem carícia: é pressão forte em um ponto só, e é justamente por isso que funciona. O corpo recebe um sinal novo e intenso, e a dor passa a ter com quem concorrer para ser processada.
A posição livre faz a parte dela: ajoelhada, inclinada, de pé, o quadril se abre, a gravidade ajuda o bebê a descer e o peso sai de cima da coluna. Em um parto, mudar de posição não é capricho — é fisiologia. E o que a doula faz ali é sustentar: segurar o quadril, segurar o medo, segurar o tempo, sem tirar da mulher o comando do próprio corpo.
Nada disso exige equipamento. Exige mão, escuta e corpo disponível.
Meu trabalho é ajudar você a compreender e organizar informações, reconhecer suas possibilidades e comunicar suas necessidades e escolhas.
Mas há uma parte que não se terceiriza: a busca pela informação é sua — e de quem estará com você no parto. Eu trago curadoria e esclarecimento; você precisa conhecer os caminhos possíveis e as implicações de cada um. Na hora, é você quem vive o parto. Quando a mulher não está informada, outras pessoas acabam decidindo por ela — e as consequências recaem e ficam com ela e o bebê. Estar bem informada e preparada é o que permite escolher com consciência e sabedoria.
A doula não substitui médicos, enfermeiras, parteiras ou outros profissionais de saúde, nem acompanha parto desassitido desses profissionais. Seu trabalho é complementar à assistência oferecida pela equipe responsável pelo cuidado clínico.
Sou Raquel Luna, doula, educadora em saúde e profissional de Relações Públicas.
Minha trajetória reúne comunicação, educação, cuidado e estudos sobre saúde integral. Sou formada em Relações Públicas pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul - PUCRS, como doula pelo Instituto Federal de Brasília e Matriusca, desde 2017.
Estudei Ayurveda tradicional na Índia por três anos, incluindo estudos no National Institute of Ayurveda, em Jaipur, no Rajastão.
Também tenho uma trajetória de mais de duas décadas de estudos e vivências em filosofia védica e programação neurolinguística o que contribui para minha compreensão sobre autoconhecimento, presença e os processos de transformação humana.
Minha própria experiência de ter sido acompanhada por uma doula no nascimento do meu filho, há quase 20 anos atrás, influenciou profundamente minha trajetória até aqui. Quão importante foi ter a doula, fez toda a diferença na minha gestação e trabalho de parto.
Acredito que informação, escuta e acolhimento podem ajudar uma mulher a atravessar a gestação e o nascimento e os momentos delicados da vida com mais consciência.
Atendo em português, espanhol e inglês.
Minha trajetória de estudos em Ayurveda, tradição de conhecimento sobre saúde e modos de vida originária da Índia, também influencia minha compreensão sobre autocuidado.
Essa perspectiva valoriza a atenção à rotina, à alimentação, ao descanso, aos ritmos e às necessidades individuais.
Quando pertinente, compartilho reflexões educativas sobre hábitos e autocuidado, sempre respeitando as particularidades da gestação e as orientações da equipe de saúde.
Essas conversas não substituem acompanhamento médico, nutricional ou qualquer cuidado clínico.
É a modalidade principal. Um processo de acompanhamento construído de acordo com a fase da gestação e as necessidades da mulher, incluindo preparação para o nascimento e conversas sobre o pós-parto.
Uma modalidade mais breve, para gestantes que desejam organizar informações, dúvidas e recursos de preparação, especialmente quando o nascimento está mais próximo.
Um encontro pontual para tratar de uma questão específica relacionada à gestação, ao parto ou ao pós-parto.
Na conversa inicial, combinamos o formato, a duração e as necessidades do acompanhamento.
O acompanhamento acontece por videochamadas e outros meios de comunicação combinados previamente.
Os encontros são organizados de acordo com a fase da gestação, as necessidades da mulher e o período contratado.
Durante o processo, podemos conversar sobre as mudanças da gestação, preparação para o parto, aspectos emocionais, recursos de conforto, comunicação com a equipe e organização do pós-parto.
O formato online permite acompanhar mulheres que vivem em diferentes cidades e países, respeitando suas rotinas e seus fusos horários.
Os encontros acontecem por videochamada, respeitando sua rotina e os fusos horários. A presença no nascimento é conversada individualmente, conforme a data prevista e o contexto de cada família.
Durante o período contratado, você poderá utilizar o WhatsApp para compartilhar dúvidas, questões e reflexões relacionadas ao acompanhamento.
As mensagens serão respondidas assim que possível, respeitando as diferenças de fuso horário.
Esse suporte não representa disponibilidade permanente, resposta imediata ou plantão de parto.
Em situações urgentes ou emergenciais, procure diretamente sua equipe de saúde ou o serviço de emergência local.
Preparar-se para o parto envolve mais do que conhecer as etapas do trabalho de parto.
É também reconhecer como você está vivendo essa gestação, quais são suas expectativas, o que desperta medo ou insegurança e quais recursos podem ajudá-la a se sentir mais amparada.
Cada gestação é única. O objetivo não é criar um roteiro rígido para o nascimento, mas ampliar sua compreensão e seus recursos para lidar com diferentes possibilidades.
À medida que o nascimento se aproxima, é natural que novas dúvidas e expectativas apareçam.
Podemos retomar as informações importantes, conversar sobre o que esperar do trabalho de parto, revisar o plano de parto e preparar o acompanhante para oferecer apoio.
Também dedicamos atenção ao pós-parto: descanso, alimentação, rede de apoio, organização da rotina e acolhimento das transformações físicas e emocionais.
O puerpério merece preparação e cuidado. A mulher também precisa ser cuidada enquanto aprende a cuidar de um bebê.
Com Bianca e Raniere, o acompanhamento começou bem antes do parto. Fui convidada para o chá de fraldas e ali conheci o pai de perto. Criamos um grupo no WhatsApp e, por ele, fui compartilhando com os dois as informações de cada fase — inclusive sobre perspectivas do Ayurveda, doshas, e alimentação sempre em sintonia com a nutricionista que a acompanhava.
Maitê permaneceu em posição pélvica. O hospital escolhido pela família não estava preparado para um parto pélvico, e o nascimento foi por cesárea. A alegria de recebê-la não apaga a mudança de planos: o cuidado também é acolher o que foi diferente, sem determinar como a mulher deve se sentir.
Depois, fui visitá-los em casa. O pós-parto também pode fazer parte do acompanhamento, para quem desejar.
O chá de fraldas da Maitê. Fui convidada e ali conheci o Raniere de perto — o acompanhamento já era da família inteira.
A chegada ao hospital, já em trabalho de parto.
No centro cirúrgico, amparada pela equipe.
O abraço do pai antes da cesárea.
“Raquel, ter você com a gente fez toda a diferença desde o começo. Desde os primeiros dias, você esteve presente em todas as minhas dúvidas, das mais bobas às mais sérias, me ajudando e me orientando nas decisões que precisei tomar. Você me deu dicas muito valiosas, coisas que eu nem sabia que existiam e que fizeram muita diferença nesse processo. Foi muito bom ter alguém com quem contar e que me passava segurança em cada etapa. Mas acho que o momento em que mais senti a diferença de ter você conosco foi no dia do nascimento da Maitê. Mesmo não tendo conseguido ter o parto normal que a gente imaginava, porque ela estava pélvica, senti uma diferença enorme entre os primeiros momentos das contrações, antes de você chegar, e depois que você chegou. Foi completamente diferente! Quando você chegou, me senti segura, amparada, cuidada e muito mais tranquila em um momento tão intenso e cheio de emoções. Por isso, recomendo 100% ter você presente nesse momento tão importante. Ter uma doula faz muita diferença, porque não é só sobre o nascimento em si, mas também sobre todo o caminho até lá, as dúvidas, os medos, as orientações e o acolhimento. Sou muito grata por ter tido você com a gente nessa experiência única e tão especial!”
Maitê chegou. O pai a recebe nos braços, a poucos passos da mãe.
A primeira foto da família: nem tudo saiu como o planejado, e ainda assim foi um dia feliz.
“Raquel, queremos agradecer de coração por todo o carinho, cuidado e dedicação que você teve conosco nesse momento tão especial das nossas vidas. Ter você ao nosso lado foi muito importante e fez toda a diferença nessa experiência tão única e inesquecível. Sua presença nos trouxe segurança, tranquilidade e acolhimento em cada momento. Saber que tínhamos alguém tão preparada e dedicada, que nos orientava, nos escutava e respeitava nossas escolhas, tornou tudo ainda mais especial. A chegada da nossa Maitê foi um dos momentos mais marcantes das nossas vidas, e ter você acompanhando essa jornada fez com que nos sentíssemos mais confiantes, amparados e preparados para viver cada etapa. Seu apoio não foi importante apenas para a Bianca, mas também para mim, como pai, pois me ajudou a compreender melhor cada momento e a estar mais presente e participativo nessa experiência. Mais do que uma profissional, você foi uma presença amiga, que nos transmitiu carinho, paz e confiança em um momento tão intenso e cheio de emoções. Vamos guardar com muito carinho tudo o que você fez por nós e pela nossa família. Somos muito gratos por tudo!!”
Semanas depois, a visita em casa — o acompanhamento continua no pós-parto para quem desejar..
A experiência de acompanhamento remoto faz parte da minha trajetória como doula.
Há alguns anos, depois de formada como Doula acompanhei uma amiga durante seu trabalho de parto, mesmo estando em outra região do Brasil. Foi uma experiência de apoio e confiança que ela descreveu posteriormente como profundamente significativa.
Também acompanhei, ao longo de aproximadamente dois meses, uma gestante que vivia na França. Enquanto eu estava aqui no Brasil, ela estava lá. Nossa conexão aconteceu porque ela queria informações sobre técnicas de respiração para quando ela estivesse em trabalho de parto para ajudar no alívio da dor, mas depois descobrimos que havia um medo oculto em relação à anestesia que talvez pudesse ser necessária. Nossa comunicação aconteceu em espanhol, respeitando sua história, seu contexto e suas necessidades. No final ela conseguiu ter o parto normal que ela gostaria com o suporte da analsegia peridural que a ajudou nas dores das contraçoes o que possibilitou desfrutar mais do momento do trabalho de parto. Em outra ocasião, acompanhei à distância uma mulher que morava na Índia, e eu já de volta ao Brasil. Nos encontrávamos online uma vez por semana, em conversas temáticas: alguns assuntos eu levava, outros nasciam do que ela desejava e do que ia surgindo para ela. Ela sonhava com um parto normal, mas na hora muitas coisas aconteceram, e o nascimento foi por cesárea. Às vezes não sai como planejado — e cada mulher tem o seu tempo para elaborar o que viveu; há experiências que levam anos para serem compreendidas. Respeito esse tempo. O meu papel é estar ali para ajudar a mulher a ter a melhor experiência possível dentro do quadro que se apresenta.
Essas experiências reforçaram algo importante: a distância física não impede a construção de um vínculo de confiança, a escuta e o apoio educativo e emocional.
Aviso: imagens fortes de um parto real
Anna é eslovaca, o pai é inglês, e o bebê nasceu na Índia. Esta sequência acompanha as primeiras horas desse nascimento, quase em tempo real. É assim que um nascimento respeitado se parece por dentro — e, mesmo assim, nem tudo saiu conforme o esperado. É isso que desejo que mais mulheres saibam ser possível.
Não existe uma única maneira de viver o nascimento.
O parto pode acontecer de diferentes formas, e cada mulher tem uma história, condições clínicas, necessidades e circunstâncias próprias.
Meu papel é oferecer informação e apoio para que você possa compreender as possibilidades, conversar com sua equipe e participar das decisões relacionadas ao seu cuidado.
Uma cesariana anterior, por exemplo, não significa automaticamente que uma nova cesariana seja a única possibilidade. Quando pertinente, a possibilidade de parto vaginal após cesárea pode ser discutida com a equipe responsável, considerando a avaliação e as condições clínicas.
Mais do que defender um tipo de parto, acredito na importância de uma mulher bem informada, respeitada e acolhida em suas escolhas.
O pai não é visita no parto. Quando está preparado, ele sabe onde segurar, quando oferecer água, como sustentar uma posição e, principalmente, como proteger o ambiente para que a mulher possa se entregar. Preparar o acompanhante faz parte do meu trabalho: ele aprende a reconhecer as fases do trabalho de parto, a usar os recursos de conforto e a ser presença firme e tranquila — e também vive esse nascimento como pai.
Apoio durante as contrações.
Água, apoio e posição livre.
Parte do acompanhamento é ajudar você a reconhecer e fortalecer a rede que existe ao seu redor — família, amigas, outras mães, profissionais. Ninguém deveria atravessar a maternidade em isolamento.
Cada imagem desta página é um momento íntimo que uma mulher e sua família me confiaram. Elas autorizaram que eu o registrasse e compartilhasse — e é com o mesmo cuidado que o publico aqui.
Se você está grávida e deseja ter um espaço de escuta, informação e preparação, será um prazer conhecer sua história.
Agende uma conversa inicial de 20 minutos para falarmos sobre o momento que você está vivendo, suas necessidades e como posso acompanhar você.
Agende sua conversa inicial.
Atendimento presencial e online, no Brasil e no exterior, em português, espanhol e inglês.